补肾阳的食物食谱怎么做最好？看这里
导语： 身体健康是现在每个人最大的愿望和期盼，所以现在非常流行养生。肾是每个人健康的根本，所以养肾补肾才是养生的基础；说到补肾可能很多朋友就会想到保健药品或者一些针对性比较强的食物。接下来小编就给大家介绍一些关于补肾阳的食物食谱的做法，以方便大家学习制作...
身体健康是现在每个人最大的愿望和期盼，所以现在非常流行养生。肾是每个人健康的根本，所以养肾补肾才是养生的基础；说到补肾可能很多朋友就会想到保健药品或者一些针对性比较强的食物。接下来小编就给大家介绍一些关于补肾阳的食物食谱的做法，以方便大家学习制作，自己购买食材制作是最健康最安全的。
补肾阳的食物食谱怎么做最好
1.韭菜炒鲜虾
食材：韭菜、虾仁、大葱、姜、盐、黄酒、鸡精各适量。
做法：先把韭菜择洗干净切段备用，然后把鲜虾去掉外壳和虾线再清洗干净，大葱切断生姜切末。接着取锅烧油，油热以后再放入大葱爆香，出香味以后再把虾仁放进去翻炒，虾仁块数的时候把韭菜也一同倒进去翻炒，炝入少许黄和生姜末翻炒均匀，等到韭菜好了以后即可调味起锅。常吃这道菜可以起到很好的补肾固精、提高免疫力等功效。
2.芡实煮老鸭
食材：芡实、老鸭1只、姜、葱、盐、味精各适量。
做法：先把整只老鸭清洗干净备用，清洗的时候鸭子的内脏这些都要全部去除。然后把芡实直接放到老鸭的肚子里。前面准备工作做完以后可以取一个煲汤的汤锅，然后直接把装好芡实的整只鸭子放进锅里，再倒入清水，先大火烧开再转小火，一般要煲1.5-2个小时左右，最后等到老鸭又软又烂的时候再加入适量的盐、鸡精调味后即可起锅。直接喝汤吃肉就好，老鸭汤是非常滋补的，非常适合养生滋补食用，常吃可以起到清热解毒、强身健体、补肾固精等功效。
韭菜和鸭子都是补肾养肾的天然食材，而且这样的做法也是非常滋补的。这两种做法也是很简单易做的，老人小孩都可以适量食用一些，对身体的营养补给也是很充足的。相对于一些滋补药品来说这样的食物搭配既方便还实惠，而且营养价值还很高。
身体健康是现在每个人最大的愿望和期盼，所以现在非常流行养生。肾是每个人健康的根本，所以养肾补肾才是养生的基础；说到补肾可能很多朋友就会想到保健药品或者一些针对性比较强的食物。接下来小编就给大家介绍一些关于补肾阳的食物食谱的做法，以方便大家学习制作，自己购买食材制作是最健康最安全的。
补肾阳的食物食谱怎么做最好
1.韭菜炒鲜虾
食材：韭菜、虾仁、大葱、姜、盐、黄酒、鸡精各适量。
做法：先把韭菜择洗干净切段备用，然后把鲜虾去掉外壳和虾线再清洗干净，大葱切断生姜切末。接着取锅烧油，油热以后再放入大葱爆香，出香味以后再把虾仁放进去翻炒，虾仁块数的时候把韭菜也一同倒进去翻炒，炝入少许黄和生姜末翻炒均匀，等到韭菜好了以后即可调味起锅。常吃这道菜可以起到很好的补肾固精、提高免疫力等功效。
2.芡实煮老鸭
食材：芡实、老鸭1只、姜、葱、盐、味精各适量。
做法：先把整只老鸭清洗干净备用，清洗的时候鸭子的内脏这些都要全部去除。然后把芡实直接放到老鸭的肚子里。前面准备工作做完以后可以取一个煲汤的汤锅，然后直接把装好芡实的整只鸭子放进锅里，再倒入清水，先大火烧开再转小火，一般要煲1.5-2个小时左右，最后等到老鸭又软又烂的时候再加入适量的盐、鸡精调味后即可起锅。直接喝汤吃肉就好，老鸭汤是非常滋补的，非常适合养生滋补食用，常吃可以起到清热解毒、强身健体、补肾固精等功效。
韭菜和鸭子都是补肾养肾的天然食材，而且这样的做法也是非常滋补的。这两种做法也是很简单易做的，老人小孩都可以适量食用一些，对身体的营养补给也是很充足的。相对于一些滋补药品来说这样的食物搭配既方便还实惠，而且营养价值还很高。
立冬节气养生应以肾为先 揉耳增肾阳、泡脚活络
_万国美食.net
再过一天就是立冬了，立冬过后的起居调养应以"养藏"为原则。中医认为，早睡早起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。此外，立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养，"冬不藏经，春必病瘟".
立冬当养肾
中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。"肾者主蛰，封藏之本"，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。
"肾"最伤不起
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
如何养肾？
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。
灸助冬日
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
泡脚活络
从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。
立冬当养肾
中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。"肾者主蛰，封藏之本"，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。
"肾"最伤不起
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
如何养肾？
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。
灸助冬日
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
泡脚活络
从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。
立冬节气养生应以肾为先 揉耳增肾阳、泡脚活络
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再过一天就是立冬了，立冬过后的起居调养应以"养藏"为原则。中医认为，早睡早起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。此外，立冬节气还应注重养肾。因为中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养，"冬不藏经，春必病瘟".
立冬当养肾
中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。"肾者主蛰，封藏之本"，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。
"肾"最伤不起
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
如何养肾？
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。
灸助冬日
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
泡脚活络
从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。
立冬当养肾
中医认为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。"肾者主蛰，封藏之本"，因而冬季养肾必须慎防房事，保护住精血。
"肾"最伤不起
冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气。这对身体造成了两个伤害，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；另外，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
如何养肾？
揉耳增肾阳
长期的诊断观察表明，当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位，特别是反应区进行针刺或理针，以达到治疗疾病的目的。
灸助冬日
肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。中医认为，温补者，莫过于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。
泡脚活络
从中医的观点来看，人五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，这条经脉之根分别在脚上的6个穴位中，仅脚踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，促进新陈代谢以及延缓衰老的功效，可以防治各脏腑功能紊乱、消化不良、便秘、脱发落发、耳鸣耳聋、头昏眼花、牙齿松动、失眠、关节麻木等症。
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原文地址： 补肾阳的食物食谱怎么做最好？看这里 发布于2024-04-25 12:42:50
