女生头发干枯发黄 3道食谱能营养发质

导语：　　女生头发黄吃什么能变黑　　黄黄的头发，总会给人一种营养不良的感觉，而通过头发不够乌黑，光泽多是体内缺少一些营养元素，如锌，铁等等，所以十分有必要通过饮食来改善，那么，头发黄吃什么能变黑：　　菠菜胡萝卜汤　　菠菜200克，胡萝卜1根，鸡蛋1个，黑木...
女生头发黄吃什么能变黑
黄黄的头发，总会给人一种营养不良的感觉，而通过头发不够乌黑，光泽多是体内缺少一些营养元素，如锌，铁等等，所以十分有必要通过饮食来改善，那么，头发黄吃什么能变黑：
菠菜胡萝卜汤
菠菜200克，胡萝卜1根，鸡蛋1个，黑木耳和猪肉少许。菠菜洗净切段焯水备用，胡萝卜切成小丁，木耳用温水泡发洗干净切碎，肉片切成小块。肉丁加葱花，稍微翻炒下，再入适量清水，烧开，下菠菜、胡萝卜丁、黑木耳煮沸5分钟，倒入鸡蛋液，加盐调味。
作用：含有丰富的和铁，也是维生素b6、叶酸、钾的极佳来源，可以有效改善缺铁性贫血，令人面色红润，头发乌黑光亮。
桑葚芝麻红枣粥
桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，红枣几颗，白糖少许。桑甚、黑芝麻、大米、红枣均去杂，洗净，共同煮至粥稠，食材熟软，放白糖。可长期食用。作用：滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹等，能红润气色，改善发质，并延缓衰老。
枸杞黑豆花生粥
黑豆100克，枸杞5克，花生20粒，红枣10个，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、烟酸等营养，能滋补肝肾，滋阴养血，改善视力疲劳，头发枯黄，面色苍白或萎黄等。
头发黄的日常保养
营养一定得跟上
说“发为血之末”，所以头发、头皮的现况其实在一定程度上也反映了身体机能的健康状态。而饮食对改善健康状况有神奇功效，啥都要吃，不要节食或挑食，但都不能狂吃，基本需要是必须要满足的。
每天吃点核桃芝麻类
头发枯黄，毛躁的人，可以在健康饮食的基础之上，每天适量的吃些核桃，芝麻，花生之类的东西，不用太多，用手抓一小把就好，效果不比保健品差，而且又没什么副作用。
洗发水别太用多
头发黄的人，平时就别太折腾自己的头发了，少做染发，烫发；洗头发的别不要太勤快，每次洗发水也别用太多，不要一味的去追求什么功效型的洗发水，添加的东西越多，很可能副作用也更大，总之，一切从简。
每天早晚用按摩
多多按摩头皮，可以改善头皮有血液循环，更有利于营养供应给头发，女生嘛反正爱美，去买把小梳子，没事多梳理梳理头发，或者就每天早晚，用手指按摩头皮，每次按摩3分钟左右，坚持下去，不仅发质变好了，记忆力也会得到改善。

导语：　　女人往往希望自己又完美的脸蛋以及魔鬼的身材，往往是需要付出很多的，往往很多女生为了自己能够美丽去丰胸，这样做是有很大的。那么，女生吃什么丰胸呢？下面，小编就医为大家介绍吃哪些东西是可以丰胸的以及对自己有好处：　　女生吃什么丰胸　　1、山药　　山药...
女人往往希望自己又完美的脸蛋以及魔鬼的身材，往往是需要付出很多的，往往很多女生为了自己能够美丽去丰胸，这样做是有很大的。那么，女生吃什么丰胸呢？下面，小编就医为大家介绍吃哪些东西是可以丰胸的以及对自己有好处：
女生吃什么丰胸
1、山药
山药含有丰富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及矿物质成分，有助于脾、肾、肺三经。就中医角度来说，乳腺归于肝、脾、胃经，所以有入肝脾经的料理，对乳房发育也有益。切段生食，最能摄取丰富酵素，不喜欢生山药的味道者，煮汤（譬如山药排骨汤、蔬菜山药汤）也很不错。
2、当归
有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效，搭配药膳料理，能促进血液循环，帮助乳房发育。由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。
3、枸杞
枸杞补肾益精，养肝明目，入肝肺肾三经。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从中医角度来看，对乳房发育也有不错的功效。一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是最好可将枸杞一起吃下，效果更佳。
4、黄豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。现磨豆浆应该是最方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。
5、青木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素a，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。生食最佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。
6、海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处。
7、坚果
花生等含有丰富的卵磷脂，而杏仁、核桃、芝麻含有丰富的植物性油脂，都属于良好的丰胸食物。而且植物种子的衣膜部分还有促进性腺发育的作用，种子中丰富的维生素e能让可以让乳房组织更富有弹性。
8、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
9、花椰菜
含有丰富的维他命a花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命a，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。是含有类黄酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。
女生吃什么丰胸呢？往往我们说到丰胸最先想到的就是木瓜是最多的。其实，除了木瓜还是有很多食物是可以丰胸以及很健康的。以上，是小编告诉大家丰胸可以吃的食物有哪些，如果想丰胸的小伙伴可以根据上述小编教大家的方法进行。